Untuk kalian yang hoby olahraga lari, seharusnya turuti panduan pilih sepatu lari (running shoes). Hal tersebut bermanfaat supaya kaki berasa tenteram waktu lari. jual sepatu safety bisa menjadi solusi untuk kamu.
Untuk kalian yang hoby olahraga lari, seharusnya turuti panduan pilih sepatu lari (running shoes). Hal tersebut bermanfaat supaya kaki berasa tenteram waktu lari.
Ukuran serta wujud telapak kaki tiap orang tentu berbeda. Oleh karena itu untuk pilih macam sepatu di keadaan spesifik benar-benar penting diingat.
Banyak orang benar-benar pilih sepatu cuman berdasar harga atau penampilannya, tapi selaku seorang pelari, Anda harus lebih memerhatikan faktor yang lebih dari itu.
Nah, buat Anda yang belum mengetahui bagaimanakah cara pilihnya, yok baca beberapa panduan saat menentukan sepatu lari di bawah ini yang dikutip dari situs Detik.com, Kamis, (20/8/2020) serta sumber lain.
1. Seperti Apa Lajur Lari Anda?
Samakan dengan lajur lari Anda, macam sepatu lari berdasar lajur lari dipisah jadi 3 subkategori: road-running shoes, trail-running shoes, serta cross-training shoes. Road-running shoes berlaku untuk beberapa pelari yang umumnya lari di jalan, trotoar, atau di atas apa saja yang datar serta keras.
Bila Anda suka lari di track yang turun naik bukit disanggupi batu, lumpur, atau akar, sepatu lari yang semestinya Anda pakai ialah macam trail-running shoes yang dapat memberi kestabilan serta pelindungan tambahan untuk kaki sepanjang hadapi lajur yang lebih ekstrim.
4 Pertaruhan Masalah Kesehatan Kim Jong Un, Apa Saja Ya?
Yang paling akhir, sepatu lari macam cross-training shoes direncanakan untuk beberapa pemakai gym atau latihan Crossfit. Jadi, anjuran pertama untuk memerhatikan ke mana Anda akan lari.
Ketahui trek lari Anda saat sebelum pilih sepatu lari (contoh Freepik)
Ketahui trek lari Anda saat sebelum pilih sepatu lari (contoh Freepik)
2. Ketahui Pronasi Kaki
Sesudah sesuaikan lajur lari Anda, waktunya mengulas serta pahami pronasi kaki. Pronasi adalah pergerakan perputaran alami yang dikerjakan oleh kaki waktu mengambil langkah. Ada tiga macam pronasi yakni overpronasi, supinasi, serta netral.
Pronasi netral adalah pergerakan paling sehat untuk kaki, sedang ke-2 pronasi yang lain akan membuat kaki lebih rawan terserang luka.
Pronasi terkait kuat dengan macam telapak kaki, oleh karenanya bila pengin beli sepatu cari yang disamakan dengan pronasi alami kaki untuk menghindar luka waktu lari.
3. Ketahui Macam Telapak Kaki
Panduan pilih sepatu lari selanjutnya ialah mengenal macam telapak kaki. Macam telapak kaki punya pengaruh pada pronasi yang dirasakan serta nanti punya pengaruh ke kenyamanan waktu dipakai. Ada tiga macam kaki yakni low arch, normal, serta high arch.
Macam kaki normal mempunyai lengkungan telapak kaki yang rata hingga bisa menebarkan desakan yang lebih bagus waktu mengambil langkah di atas. Macam kaki low arch bermakna telapak kaki tidak memiliki lengkungan benar-benar, atau datar hingga kaki cepat berasa kecapekan.
Macam kaki high arch mempunyai lengkungan yang tinggi hingga kaki gampang berasa sakit saat lari. Supaya semakin nyaman waktu lari, pilih sepatu lari yang sesuai type kaki.
4. Tentukan Wujud Sepatu yang Sama
Ada banyak wujud sepatu yang dapat diputuskan untuk sesuaikan pronasi serta macam kaki. Motion control shoes memiliki wujud lebih lebar dibagian bawahnya. Sepatu ini memberi kontrol pada perputaran hingga tenteram untuk macam kaki low arch serta kaki yang overpronasi.
Stability shoes memiliki wujud sedikit meliuk. Untuk orang dengan macam kaki normal serta pronasi netral, wujud sepatu ini bisa memberi kenyaman lebih.
5 Kritik Pada Rupiah, Umumnya Berkaitan Gambar
Neutral cushioning shoes memiliki wujud sisi bawah yang lebih meliuk dibanding wujud yang lain. Sepatu ini pas untuk macam kaki high arch serta kaki yang supinasi.
5. Samakan dengan Anggaran
Panduan pilih sepatu lari selanjutnya ialah samakan dengan dana yang ada. Beberapa merk sepatu tawarkan harga murah tetapi mutunya buruk. Bila pengin kaki lebih aman dari luka dan tenteram, sebaiknya untuk beli sepatu dengan kualitas mid-range.
6. Belilah Sepatu di Malam Hari
Ini mempunyai tujuan sebab telapak kaki Anda akan melebar pada malam hari sesudah digunakan terus-terusan sepanjang hari, jadi terbaik bila Anda coba sepatu baru pada malam hari waktu telapak kaki Anda ada berbentuk terlebarnya.
7. Pilih sepatu yang Tenteram Dipakai
Jangan yakin pada dogma jika sepatu akan melonggar sendirinya bersamaan penggunaan. Itu tidak selamanya berlangsung. Bila sepatu itu pas untuk Anda, semestinya Anda akan berasa tenteram semenjak pertamanya kali memakainya, tidak sesudah demikian lama meredam sakit serta menyambat mengapa sepatu itu tidak juga cocok di kaki.
8. Jangan Pilih Sepatu Cocok di Kaki
Harus ada jarak seluas ibu jemari dari ujung depan sepatu ke jemari kaki. Coba gerakkan jari-jari kaki waktu menggunakan sepatu. Bila jari masih bebas bergerak, pertanda sepatu itu cocok untuk Anda.
Bila Anda benar-benar tidak dapat gerakkan jemari jari, tentukan satu ukuran di atasnya.
Komentar
Posting Komentar